É rica em proteínas o que a torna ideal para quem faz desporto!
Aqui vai:
Ingredientes:
500g de leite magro
1 saqueta de gelatina de sabor a gosto ( usei de mirtilo)
1 iogurte grego do sabor da gelatina ou natural
200gr de queijo quark 0% M.G
Preparação:
1. Coloque 250g de leite no copo. Aqueça 5 min / 60º / vel 1.
2. Coloque a gelatina e programe 10 seg / vel 4.
3. Coloque o restante leite, o iogurte e o queijo quark. Programe 20 seg / vel 4 e depois mais alguns segundos na vel 10.
4. Coloque em tacinhas e leve ao frigorifico para solidificar.
Eu faço parecida! Mas com água ( faço a gelatina normal) e depois misturo só o queijo quark!maravilhoso para comer entre refeições ou qd da a fome antes de ir para a cama!��
ResponderEliminarÉ verdade! Também já fiz com agua e fica muito boa!! ;)
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